ボクシングの基本パートII:スタンスとフットワーク

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編集者注:これは、 チャドハウズ 誰がAoMの一連の投稿をしているのですか? ボクシングの基本。チャドありがとう!


「ボクシングの基本」シリーズの今回の記事では、適切なスタンスとフットワークについて説明します。あなたのスタンスで達成したいことがいくつかあります。 1つは、反応する準備ができていることです。つまり、足のボールにかかる重量で膝をアスレチックスタンスで曲げ、もう1つは、自分を保護したいということです。

追加情報については、ビデオの後のヒントを参照してください。


注:ビデオは主に正統的なスタンスを示しています。左利き(サウスポー)の場合は、同じヒントに従いますが、オーソドックスなスタンスで行われるのとは反対のことを行います。

ビデオ


チップ

1.足が肩幅より少し広い



足の幅が広すぎると、バランスがよくなる可能性がありますが、利き手の力も失われます。ロッキーマルチャーノのような男のスタンスとフロイドメイウェザージュニアのような男のスタンスを比較してみてください。マルシアーノは、すべての戦いでノックアウトの後で足を肩幅に広げていましたが、メイウェザージュニアは彼の「スコアポイントが最初であり、ヒットしない」という考え方のため、バランスと動き。


また、足をまっすぐにしないでください。これはあなたの力を奪います。後ろ足を少し横にして、足を同じ方向に向けます。

2.小​​さなターゲットを作る


私はあなたの後ろ足を持っていると言います 少し 側に出ますが、行き過ぎないでください。胸全体が見えないことに注目してください。できるだけターゲットを絞らずに、相手に直角にならないようにします。彼が見ることができないほど、彼が打つことができるようになることは少なくなります。これはまた、あなたの手を上げ続けることも意味します。

3.チンダウン


あなたはそれを戦いでよく聞くでしょう。アナウンサーは「彼はあごを空中に放り投げている」、または「彼はボタンを直撃した」と言います。なぜこれなのか?まあ、あごの骨の真上には、頭の両側に骨の隆起があり、神経の束を保護しています。顎の正面にパンチが着地すると、顎の骨が神経に押し込まれ、方向感覚が失われ、協調性が失われ、ノックアウトが発生する可能性があります。あごを下げ、手を上げてください。

4.反応して投げ返す立場にある


足の付け根の重さで膝を曲げてください。また、小さな一歩を踏み出したいと思います。足でより大きな動きをすると、片方の足が長時間地面から離れてしまいます。ステップの途中でヒットすると、バランスを崩し、スリップしたり、植え込んでパンチを投げたりすることができなくなります。

5.肘

あごや頭を守りたいだけでなく、体も守り、ストレートパンチを打ちたい。肘を体に密着させておくと、胴体へのパンチをブロックする位置にそれらを置くことができ、パンチをまっすぐに保つのに役立ちます。

適切なスタンスとフットワークのための他のヒントはありますか?コメント欄で私たちとそれらを共有してください。
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ボクシングの基本パートI:手を包む方法
ボクシングの基本パートII:スタンスとフットワーク
ボクシングの基本パートIII:防衛
ボクシングの基本パートIV:パンチング–ジャブ&クロス
ボクシングの基本パートV:パンチング–フック&アッパーカット
ボクシングの基本パートVI:パンチの組み合わせ

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Chad Howseはアマチュアボクサーおよびパーソナルトレーナーで、クライアントが満足のいく結果を短時間で達成できるように支援することに情熱を傾けており、人生を最大限に活用できます。フィットネスのヒントとインスピレーションについては、彼のブログをチェックしてください。 チャドハウズフィットネス、サインアップして2つの無料電子ブックを取得します。 そして 彼のRSSフィードを購読する