テストステロンウィーク:Tの作成方法に関する短い入門書

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に 昨日の投稿 最適なテストステロンレベルを維持することの利点と、なぜTを気にする必要があるかについて話し合いました。今日は、存在するさまざまな種類のテストステロンと、体がどのようにそれを生成するかを調べます。テストステロンがどのように機能するかを把握することは、なぜ私たち自身のレベルが低いのか、そして私たちの体でそれを高めるために何ができるのかを理解するのに役立ちます。

始めましょう。


テストステロンの3つのサブタイプ

テストステロンはコレステロールから作られた19炭素のステロイドホルモンで、 昨日話し合ったように、多くの利点を提供します。平均して、男性の体は1日あたり約7 mgのテストステロンを産生しますが、血流に浮遊しているTのすべてが体で使用できるわけではありません。私たちの総テストステロンは、次の3つのサブタイプに分類できます。

1.無料のテストステロン。 これは最も純粋な形のテストステロンです。もしそうなら、それはテストステロンの亀裂です。 「無料」と呼ばれる理由は、タンパク質が付着していないためです。フリーTは他の分子と結合しないため、細胞に入り、受容体を活性化して、その精力的な魔法を体と心に働かせます。無料のテストステロンの利点にもかかわらず、それは私たちの総テストステロンレベルの2〜3パーセントにすぎません。 Tのメリットを最大化するために、血流中の遊離テストステロンの量を増やすためにできることをしたいと考えています。木曜日に、フリーTを増やすために私たちができることを科学が示唆していることを共有します。


2. SHBG結合テストステロン。 私たちの総テストステロンの約40〜50%は、 性ホルモン結合グロブリン (SHBG)。 SHBGは肝臓で生産され、体内の遊離テストステロンの量を調節する上で重要な役割を果たします。 SHBG結合Tの欠点は、生物学的に不活性であることです。つまり、私たちの体はこのタイプのテストステロンを使用して筋肉を構築したり、気分を高めたりすることができません。 SHBGは悪くありませんが、多すぎます。過剰なSHBGは、総テストステロンレベルが高くてもテストステロン欠乏の症状を引き起こす可能性がある理由です。SHBGは過剰なテストステロンに結合し、純粋なものを十分に残しません。研究によると、食事とライフスタイルの変更は、システム内のSHBGの量を減らし、より多くのフリーTを利用できるようにするのに役立ちます。



3.アルブミン結合テストステロン。 テストステロンの残りの部分は、アルブミンと呼ばれるタンパク質に結合しています。アルブミンは肝臓で生成されるタンパク質であり、その仕事は細胞外液量を安定させることです。 SHBG結合テストステロンと同様に、アルブミン結合テストステロンは生物学的に不活性です。ただし、SHBG結合Tとは異なり、アルブミンとテストステロンの間の結合は弱く、必要に応じて遊離テストステロンを作成するために簡単に切断できます。アルブミン結合テストステロンは簡単にフリーTに変換されるため、一部のラボでは、テストを受けるたびにフリーテストステロンと一緒に固まります。


テストステロンの製造場所と製造方法

腎臓の上にある副腎でテストステロンが少量生成されます。しかし、ライオンのシェア(その95%)は私たちの睾丸で作られています。

私たちの睾丸がTを生成するプロセスは、 ルーブ・ゴールドバーグの仕掛け、マウスと机のファンがプロセスを進める代わりに、私たちの体はホルモンを使用しています。以下は、私たちの睾丸がテストステロンを生成する複雑なプロセスのリーダーダイジェストバージョンです。


1.すべてが私たちの脳でキックオフされます。私たちの体がテストステロンをさらに必要とすることを視床下部が検出すると、視床下部と呼ばれるホルモンを分泌します ゴナドトロピン放出ホルモン。ゴナドトロピン放出ホルモンは、私たちの脳の後ろの下垂体に伝わります。

2.下垂体がゴナドトロピン放出ホルモンを検出すると、2つのホルモンの産生を開始します。1) 卵胞刺激ホルモン (FSH)および 黄体形成ホルモン (LH)。 FSHとLHは、血流である高速道路の睾丸まで下車します。


3. FSHとLHが睾丸に到達すると、2つの異なることを行うように指示されます。 LHが精子を刺激する間、FSHは精子の生産を開始します ライディッヒ細胞 私たちの睾丸でより多くのテストステロンを作成します。

4.私が説明するつもりもない複雑なプロセスによって、私たちの睾丸のライディッヒ細胞は変換します コレステロール テストステロンに。そうです、コレステロールはテストステロンの構成要素です。ライディッヒ細胞は、朝に食べたベーコンと卵から血中に浮かんでいるコレステロールを単に吸収することで、Tを生産するために必要なもののほとんどを取得します。血中のコレステロールが不足している場合は、睾丸が少量のコレステロールを生成して、ライディッヒ細胞がコレステロールをテストステロンに変換できるようにします。だが (アーモンド以外の種類の)ナッツによって生成されるコレステロールに過度に依存すると、ライディッヒ細胞がTを生成するのを実際に阻害する可能性があります。。あなたはそれらの卵を食べなきゃ!


5. Tが生成されると、それが血流に送り返されます。そのほとんどはすぐにSHBGとアルブミンに付着し、生物学的に不活性になります。自由で束縛されていないわずかな割合が循環し、私たちの心と体に働きかけ始めます。私たちの視床下部が私たちの血液中に十分なTがあることを検出すると、それは下垂体にLHの分泌をやめるように信号を送り、私たちの睾丸がT産生を減少させます。

そして、私の友人は、(大体)テストステロンが作られる方法です。視覚学習者向けのプロセスのフローチャートを次に示します。

テストステロンが作られるフローチャート。

ソース: ウィキペディア

ご覧のとおり、私たちの体がTを生成するプロセスは複雑です。この複雑さは、無数の方法で無数の方法があり、レベルが低下することを意味します。 Tがどのように作られるかについて読んだだけで、Tレベルに影響を与える可能性のあるいくつかの要因を自分で考えたことがあるでしょう。詳細は木曜日に説明します。すべての良い時間で。

明日は、「通常の」テストステロンレベルと見なされるものを見て、テストステロンをテストするための無数の方法を探ります。

次回まで男らしいまま。

テストステロンウィークシリーズ:
男性の衰弱性とTの重要性
最適なテストステロンの利点
Tの作成方法に関する短い入門書
「通常の」テストステロンレベルとは何ですか、Tを測定する方法
自然に私のテストステロンレベルを2倍にする方法